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身邊有親人或朋友患糖尿病的，常看到他們自己在家測(cè)血糖。

血糖測(cè)得好，不僅少受罪，對(duì)糖尿病控制更是非常重要。

今天我們匯總了4個(gè)測(cè)血糖最重要的小細(xì)節(jié)，希望能幫到你的親人或朋友。

聽(tīng)醫(yī)生的。

每個(gè)人的病情和治療的實(shí)際需求不同，測(cè)血糖的時(shí)間不同。

一般來(lái)說(shuō)，血糖監(jiān)測(cè)可以選擇一天中的不同時(shí)間點(diǎn)，包括三餐前、三餐后2小時(shí)、睡前，必要時(shí)還需要測(cè)夜間血糖（一般為凌晨2：00～3：00）[1]。

不一定要每天都測(cè)。

一般來(lái)說(shuō)，使用口服降糖藥的糖友，可每周監(jiān)測(cè)2~4次空腹或餐后2小時(shí)血糖。

使用胰島素治療的糖友，可以多測(cè)測(cè)不同時(shí)間段的血糖，比如吃飯前、睡覺(jué)前[1]。

注射基礎(chǔ)胰島素的糖友，要更關(guān)注空腹血糖；

注射預(yù)混胰島素的糖友，要更關(guān)注空腹和晚餐前血糖

Tips

有些特殊情況，還得加測(cè)血糖。

比如懷疑有低血糖時(shí)，運(yùn)動(dòng)或特殊行為（如駕駛）前。

有些特殊人群，要根據(jù)醫(yī)生的安排，實(shí)行個(gè)體化監(jiān)測(cè)方案。

比如圍手術(shù)期患者、低血糖高危人群、危重癥患者、老年患者、1型糖尿病及妊娠期糖尿病等患者。

1. 測(cè)血糖前先動(dòng)動(dòng)手

為了避免扎一針不出血，或者出血不夠，采血之前，活動(dòng)活動(dòng)手指，可以讓血液循環(huán)加快一些。

比如先把手臂下垂一會(huì)或甩甩胳膊，也可以按摩下手指，讓指尖充血。

如果冬天手比較冷，測(cè)血糖前，還可以把手放在溫水中暖和下，等感覺(jué)手指溫度合適了，再去采血[2]。

2. 在手指兩側(cè)采血

（1）手指部位

不要在指尖采血，要選擇手指兩側(cè)。

手指兩側(cè)的痛覺(jué)感受器分布較少，采起血來(lái)，就不會(huì)那么疼。

（2）手指選擇

可以首選無(wú)名指，它的指?jìng)?cè)的痛覺(jué)感受器最稀疏，疼痛敏感度最低。

除了無(wú)名指，小指和中指也是較理想的采血部位。

這兩個(gè)手指比較“閑”，不是主要的功能手指，扎它們之后，即便繼續(xù)做日常工作，傷口也不會(huì)那么容易被摩擦或擠壓到，更容易恢復(fù)[3]。

（可以收藏）

當(dāng)然，再軟的柿子也不能逮住一個(gè)死捏。

不管是扎的部位，還是手指，一定要經(jīng)常換著來(lái)！

3. 采血量不求多，但求夠

很多糖友采血時(shí)，老怕血不夠，會(huì)超大力地?cái)D手指。

其實(shí)采血只要適量就行，扎出太多血來(lái)，一來(lái)容易污染試紙，二來(lái)傷口不容易恢復(fù)。還可能擠出組織液，影響結(jié)果。

不要對(duì)自己那么狠……

采血的時(shí)候可以選擇需血量少的儀器

可以根據(jù)自己的皮膚，調(diào)節(jié)采血強(qiáng)度

現(xiàn)在已經(jīng)有很多可調(diào)式的采血筆，一般有“1-5”的刻度，這是扎進(jìn)皮膚的深度，開(kāi)頭可以選擇3，后面可以根據(jù)皮膚狀況調(diào)整，選擇較淺的扎針深度，采集最少的血就行啦！

4. 酒精干透之后再采血

采血前不僅要用酒精給手指消毒，還一定要等酒精干透后再采血。

否則酒精會(huì)在針刺后混入血液，還會(huì)與血糖儀試紙內(nèi)的成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致測(cè)出來(lái)的血糖偏低。

如果上面的你都注意到了，可能你采血不會(huì)疼，但不等于采血會(huì)成功。測(cè)血糖還要注意這三件事。

1. 采血之前。

洗手用75%酒精消毒或用肥皂和溫水將手洗干凈，并用清潔的紙巾或棉球擦干雙手（尤其是采血部位）。

2. 取血最好以第一滴血為準(zhǔn)。

如果扎了一下，出血量太少，或是沒(méi)出血，別硬擠血出來(lái)。因?yàn)閿D出來(lái)的不僅有血，還有組織液，測(cè)得的血糖會(huì)比平時(shí)偏低，并不準(zhǔn)確！

3. 在測(cè)試中不要按壓或移動(dòng)血糖試紙、血糖儀。

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審稿專家：顧楠

北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科副主任醫(yī)師

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